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怎樣才可以運(yùn)動(dòng)縮陰呢！

保密 | 0個(gè)月 2021-05-19 12:50:09 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 怎樣才可以運(yùn)動(dòng)縮陰呢！

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
俎國(guó)良
俎國(guó)良 鄒平市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦出血,顱腦損傷,脊柱骨折,泌尿系感染,乳腺增生, 幫助網(wǎng)友：27914
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2021-05-19 13:21:32 我要投訴

      可以達(dá)到縮陰效果的運(yùn)動(dòng)，有排尿暫停。就是在排尿的中斷暫停排尿，尿閉一段時(shí)間，然后再將尿液全部排出?？s肛運(yùn)動(dòng)就是使肛門收縮，然后保持3~5秒再放松，如此反復(fù)操作可以使盆底肌肉逐漸緊致。
      

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