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腰間盤突出做什么動作好得快

保密 | 0個月 2021-05-19 07:45:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰間盤突出做什么動作好得快

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劉國強(qiáng)
劉國強(qiáng) 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥,腰椎退行性疾病,腰椎壓 幫助網(wǎng)友：1582
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2021-05-19 08:04:33 我要投訴

      對于腰椎間盤突出做什么動作好的快？腰椎間盤突出是由于椎間盤長期受到壓應(yīng)力旋轉(zhuǎn)暴力等因素造成椎間盤退變水分丟失從而逐漸被壓迫而突出。針對腰椎間盤的突出的運動動作是增加腰背肌功能鍛煉增加腰背肌力量的拱橋及五點支撐法或小燕飛等動作，運動中只有游泳尤其蛙泳對腰椎腰背肌鍛煉有效。

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