警惕踝關(guān)節(jié)扭傷要多注意什么？

      你描述的過于簡單了，并且這個(gè)范圍有點(diǎn)大了，簡單來說，避免外傷，尤其是下樓梯或是高處跳下時(shí)，需要注意安全，平時(shí)盡量少吃糖高跟鞋，尤其是穿高跟鞋做上訴的動(dòng)作更要小心一些了，還有蹦跳跑步前做好熱身活動(dòng)，平時(shí)釋放做一些足踝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，如果既往有過踝關(guān)節(jié)扭傷病史，日后經(jīng)常愛崴腳脖子的人，建議你最好還是盡早去當(dāng)?shù)卮簏c(diǎn)三甲公立醫(yī)院足踝外科門診面診檢查明確病因?qū)σ蛑委煘橐说模唧w情況以自己實(shí)際情況來選擇。

      在日常生活與工作中，注意保護(hù)，佩戴護(hù)踝用具，減少損傷的發(fā)生，穿舒適的鞋子，密切觀察身體變化，當(dāng)出現(xiàn)損傷時(shí)，及時(shí)就醫(yī)處理，明確診斷后積極的采取治療，延緩疾病發(fā)展