每天做什么的運(yùn)動(dòng)能縮陰
保密 | 0個(gè)月 2021-05-18 22:30:23
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健康咨詢描述： 每天做什么的運(yùn)動(dòng)能縮陰
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2021-05-19 07:02:07 我要投訴
凱格爾運(yùn)動(dòng)，以及提肛運(yùn)動(dòng)都有很好的縮陰效果，多做有利于盆底肌肉收縮的運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的，練習(xí)中斷憋尿法，排尿的時(shí)候尿出一部分憋住，5~10秒鐘后再繼續(xù)，有大便的時(shí)候可以屏住，同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，有利于陰道緊致，避免頻繁性生活，保持會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲。
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