健康咨詢描述: 今年就15了,還沒喉結(jié)。有些人13,14就有了。我現(xiàn)在才167,如何才能有效長高,希望詳細點,官方話語鄙人看不懂,謝謝。
根據(jù)你所提供的情況分析。建議你還是檢查一個x線片,看看骨垢線的閉合情況,如果沒有閉合,說明還有很大長高的空間。每個人的發(fā)育有早有晚,晚一點也不能說明,就是有問題,相反,你的身高可能比其他的孩子要高很多。
你好,你現(xiàn)在15周歲,身高167cm,還沒有長喉結(jié),證明你發(fā)育晚,在18歲之前還會長個子的,注意合理膳食,糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理,不要偏食挑食,每天睡覺前喝牛奶,可以吃鈣片,合理休息,加強鍛煉(跑步、打籃球、做單雙杠拉伸運動)。
要如何搭配呢,多少點睡可以最好的激發(fā)生長激素呢。請醫(yī)生詳細說說,謝謝
晚上十點睡覺,可以最好的激發(fā)生長激素。早晨六點起床,鍛煉身體。
喉結(jié)屬于第二性征,有喉結(jié)說明男性體征比較明顯。15歲的男孩子還正在青春發(fā)育期,平時應注意飲食均衡,肉蛋奶水果蔬菜都要吃。參加適當?shù)捏w育運動,比如跳高,跳繩,打籃球,跑步等,保證充足的深睡眠(深睡眠時生長激素分泌旺盛)。另外遺傳因素占70~80%。
以上是對“現(xiàn)在還沒喉結(jié),如何才能長高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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