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過午不食減肥法，因每個(gè)人的體質(zhì)代謝不同，瘦的程度也不同一般一個(gè)月大概能瘦10斤左右，不過過午不食很難堅(jiān)持，有的只是不吃主食，吃些水果酸奶之類的零食，減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，最好選擇容易接受又比較好執(zhí)行的方法，可以通過控制飲食限制高脂肪高熱量，食物的攝入適當(dāng)增加水果蔬菜等食物攝入，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，消耗多余能量，這樣減肥，既健康也不容易反彈
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