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2021-05-18 13:27:35 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在跑步的過(guò)程中要防止腰部受涼，同時(shí)還要避免過(guò)于劇烈的跑步，如果還出現(xiàn)有酸痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中也可以佩戴護(hù)腰圍的。如果出現(xiàn)有疼痛比較劇烈，暫時(shí)不要跑步，最好是多點(diǎn)睡硬板床休息。一般跑步選擇倒走，可以鍛煉腰背部的肌肉力量，可以增加腰椎的穩(wěn)定性。
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