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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-05-18 12:47:36
指導意見：
晚飯可以吃些低脂類食物，低脂類的零食主要有低脂酸奶，低糖水果等晚餐，可以將傳統(tǒng)的食物替換成此類低脂零食，如果配合適當的運動效果則會更好，水果的話黃瓜具有減肥作用，可以在晚餐時適量食用，建議平時清淡飲食，避免進油膩的食物，堅持有氧運動。另外晚餐吃粗糧可以減肥并且不餓，飽腹感強，你可以選擇的粗糧主食有紅薯，土豆，山藥，芋頭玉米燕麥片等?；顒恿康偷呐源旨Z主食分量以50克左右就夠了，如果白天身體比較勞累，可以適量增加幾十克的粗糧主食。
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