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2021-05-18 08:11:55
可以多吃水果蔬菜來(lái)幫助減肥，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，飲食上不要吃高質(zhì)量高油脂的食物。增加每天的有氧運(yùn)動(dòng)量來(lái)幫助消除脂肪，以上可以喝點(diǎn)牛奶，酸奶熱量不高，且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多喝水。
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