孕婦吃什么可以增強體質呢？

      懷孕期間飲食要多樣化，蔬菜，水果，魚肉蛋奶合理搭配，并且要保持睡眠充足，不要熬夜，然后多聽音樂適當?shù)淖鰬敉饣顒樱⑶乙ㄆ谧鲈袡z。季節(jié)變換，注意增減衣物，避免感冒。

      食譜要富含葉酸、蛋白質、維生素和礦物質，經(jīng)常吃瘦肉，雞蛋，牛奶，海產(chǎn)品等優(yōu)質蛋白，多吃蔬菜水果，少吃多餐，慎服肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分較高的食品、飲料以及紅燒肉、排骨湯等一切動物脂肪含量較高的食品。