有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 跑步可以緩解抑郁癥狀嗎？
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2022-12-30 11:47:03 我要投訴
跑步不僅可以提高個人身體的免疫力，而且對于抑郁也是可以起到一定的緩解作用，所以患有抑郁癥每天堅持跑步是可以治療抑郁癥的。1.平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行一些身體鍛煉，增強免疫力。2.多吃一些新鮮蔬果，最好的話是香蕉，櫻桃，南瓜等。3.多補充水分，促進新陳代謝。1.避免受到刺激。2.勞逸結(jié)合，多休息，保證睡眠質(zhì)量。3.緩解壓力，不要積壓。
疾病百科| 抑郁癥
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