青少年出現(xiàn)便秘,可以通過藥物、運動、按摩、改變飲食等調理。出現(xiàn)便秘大多是由于大便干燥、排出困難,如果便秘時間不長,可以用開塞露幫助排便,可以在飯后散步,多運動,有助于促進腸道蠕動,有利于排便。也可以用手掌心圍繞肚臍周圍順時針按摩腹部,可促進胃腸蠕動,有利于排出大便,糞便排出來就不會滯留在腸道內引起便秘。平時要調整自身的飲食結構,多喝水,增加腸道內的水分。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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