母乳喂養(yǎng)怎么減肥

      哺乳期瘦的方法有很多，先需要控制一下飲食，哺乳期需要吃一些高蛋白的食物，還要補(bǔ)充一些維生素和纖維素，都是很重要的，需要吃一些低脂的食物，因?yàn)槌缘闹咎?，就容易肥胖。在飲食方面注意以后，還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，比如可以在平?；顒?dòng)?；顒?dòng)的方式就是由慢跑，走路或者做一些器械的運(yùn)動(dòng)都是可以的，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，減肥還是比較快的。不能通過(guò)藥物來(lái)減肥，因?yàn)楹芏鄿p肥藥會(huì)乳汁是有影響的，減肥藥以后就不能不乳，但是哺乳期是盡量不能人工喂養(yǎng)，要母乳喂養(yǎng)的。