指導(dǎo)意見:
可以通過有氧運動的方式來達到減肥的目的,比如可以選擇產(chǎn)后瑜伽、游泳、慢走動活動,每次運動時間應(yīng)該超過半個小時,每周應(yīng)該至少堅持4~5天,才能收到一定的減肥效果。
懷孕后容易導(dǎo)致身體肥胖,生完孩子以后,要通過一些方法恢復(fù)身材,要注意飲食,哺乳期的母親一定要足夠的熱量,能量和營養(yǎng),才能給寶寶提供充足的營養(yǎng),堅持運動,加強鍛煉是減肥的最好辦法,母乳喂養(yǎng)是哺乳期最好的減肥方式,對熱量的消耗還是比較大的
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