水果要飯前吃才對身體好嗎？

      你好，建議可以在飯前適當?shù)某孕┧?，不建議在飯后馬上食用水果，飯后馬上食用水果的話可能會引起腹脹腹痛的情況，日常生活中也建議盡量做到膳食多樣化，營養(yǎng)均衡，避免因飲食不當導致腸胃疾病的發(fā)生！

      水果飯前吃比飯后吃要好一些。因為如果飯后吃的話，會在之前吃飯過程中攝入其他食物的基礎上，會再次引起血糖的升高，加重胰島的負擔，時間久了發(fā)生糖尿病的風險就會大大增高。其次對于胃的排空來講，脂肪排空最慢，蛋白質次之，碳水化合物排空最快，如果飯后吃水果那么就會讓富含碳水化合物的水果排空收到堵塞，會加重胃腸蠕動負擔，進而導致胃腸功能紊亂的風險增加。