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醫(yī)生回復區(qū)
2021-05-14 21:19:55 我要投訴
指導意見：
適當行走有利于恢復，正常行走與倒著走交替進行，能夠調(diào)動的腰背肌肉更多。一般而言，每天累計倒著走5~10分鐘即可，因為倒走只是一個補充練習，而且倒走容易摔倒，因此，不宜倒走過長時間。
2021-05-14 21:24:13 我要投訴
腰間盤突出的患者可以采取倒著走的方法進行鍛煉，這樣有助于減輕腰部的壓力。如果腰疼癥狀嚴重不建議久坐久站，需要臥硬板床休息，同時配合熱敷、理療、按摩，可以采取小燕飛、三點式、拱橋式等方法鍛煉腰背肌力量。
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