推薦幾款減肥粥

      減肥食譜粥——荷葉粥
      首先要把荷葉洗凈熬湯，然后再用荷葉湯加米、冰糖少量一起煮粥。也可以用荷葉煎水，連續(xù)飲用30天，每天一次，效果比較快。
      荷葉粥升清、消暑、化熱、寬中、散瘀、主治暑熱、水腫等癥。據(jù)相關(guān)研究表明，荷葉具有非常好的降血壓、減肥等作用。尤其對于高血壓、血脂癥、減肥癥等患者來說，適當飲用有利于疾病恢復，而且夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等癥也可以喝此粥。減肥食譜粥——豆蔻粥
      首先要取肉豆蔻，生姜，粳米各適量。將肉豆蔻搗碎研為細末，然后再用粳米煮粥，等到沸以后再加入適量的豆蔻末及生姜，煮爛成粥就可以食用了。豆蔻粥可以起化痰減肥，開胸理氣等的作用。