余光恐懼癥及多種心理疾病如何治療？

      您好，這個(gè)問題我不知道是不是您自己寫的，這也是一種面隊(duì)大眾的方式，建議您去接受心理輔導(dǎo)，在加上藥物的幫助，最主要的是自己要走出自己的圈子，多參加集體活動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，適當(dāng)去些自己沒有，也不敢去的場合，打開心靈的門窗，去多和別人溝通，先從自己身邊的家人起，了解他們的為人方式，說話幽默性
      

      余光恐懼癥的苦惱在青少年中并不罕見，屬于對(duì)人恐懼的一種。就表現(xiàn)來說，可稱之為余光恐懼。有這種心理的人堅(jiān)信，自己的眼神會(huì)透視別人的內(nèi)心秘密，也擔(dān)心自己的隱憂通過眼神兒泄漏出去。一旦發(fā)覺自己的余光與別人相遇，這種心態(tài)就以恐懼的形式表現(xiàn)出來。余光恐懼的實(shí)質(zhì)是異性相吸的扭曲。進(jìn)入青春期的少男少女，不知不覺地會(huì)對(duì)異性萌生興趣。如果得到健康、正確的教育和引導(dǎo)，這種興趣會(huì)作為動(dòng)力促人奮發(fā)向上，尊重而有教養(yǎng)地與異性交往。如果封建觀念嚴(yán)重,為對(duì)異性的興趣是不潔的、卑下的，就會(huì)千方百計(jì)加以掩飾。但青春的萌動(dòng)發(fā)自身心內(nèi)部，非人力所能遏止。過強(qiáng)的自我控制會(huì)使對(duì)異性的渴望以變態(tài)的方式表現(xiàn)出來，比如要求自己目不旁觀，比如要求自己在異性面前從容自若等等。一旦達(dá)不到自己“內(nèi)定”的標(biāo)準(zhǔn)，就自認(rèn)為動(dòng)機(jī)不純,懷疑別人對(duì)自己心存鄙視等等。余光恐懼由此形成。出現(xiàn)余光恐懼時(shí)，最忌諱的就是強(qiáng)行控制。余光是對(duì)周圍事物的弱注意，對(duì)于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動(dòng)機(jī)雖是減弱余光，事實(shí)上卻起到了給余光“充電”的作用，使弱注意變成強(qiáng)注意。余光恐懼之所以越控制越重，奧秘就在于此。怎樣調(diào)節(jié)余光恐懼心理呢？①正確理解。對(duì)異性的興趣和注視是正常的，通過健康、愉快、高尚的交往，會(huì)使之得到釋放與升華。②反向調(diào)節(jié)。試著讓余光變得更強(qiáng)，甚至照亮四方。但余光畢竟是余光，終究會(huì)因力不從心反而變?nèi)?。③現(xiàn)場實(shí)驗(yàn)。請(qǐng)幾個(gè)好友環(huán)你而坐，讓他們透過你的余光猜測(cè)你的心事，或用自己的余光刺激他們的眼神兒。然后請(qǐng)大家坦言實(shí)驗(yàn)體會(huì)。他們的回答定會(huì)令你感到先前的擔(dān)心純系自擾。要求：相信大家不會(huì)講假話——哪怕是善良的假話。④改變認(rèn)知。余光能注意到別人，但別人看不到我們的余光，更不能被我們的余光所刺痛。建議你去找個(gè)心理醫(yī)生咨詢一下