晚上做什么可以豐胸

      動(dòng)作1：雙腿并攏屈膝跪在床上，讓大腿與小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到與地面平行，接著手臂伸直撐地，手肘向外彎曲，彷如做俯臥撐的動(dòng)作，讓胸廓適度打開。
      動(dòng)作2：雙腿并攏屈膝跪在床上，注意繃直腳掌，上半身往前俯下到與地面平行，兩只手臂伸直后撐地，讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。
      動(dòng)作3：然后將上半身往下壓，直到額頭碰著床面，胸廓打開。保持動(dòng)作數(shù)秒，這個(gè)時(shí)候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不變。
      動(dòng)作4：繼續(xù)保持上一個(gè)動(dòng)作，將上半身向左邊扭轉(zhuǎn)，同時(shí)左手順勢(shì)往頭部左邊放，注意做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要注意保持兩膝、小腿和右手挨著床面，自然呼吸后，換個(gè)方向重復(fù)動(dòng)作。
      右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側(cè)。
      兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。
      一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推，另一邊乳房也重復(fù)同樣的按摩手法。
      在睡眠的前的這一段時(shí)間內(nèi)大家應(yīng)該都是很有空閑，不妨好好利用這段時(shí)間來做點(diǎn)有意義的事情。簡(jiǎn)單的睡前運(yùn)動(dòng)可以幫助你達(dá)到豐胸的目的，何樂而不為呢?既能不影響大家日常的工作生活，還能運(yùn)動(dòng)豐胸，也是一種不錯(cuò)的選擇。

      豐胸有效的方式是按摩，可以配合使用精油，效果會(huì)更好，橄欖油也可以?？梢耘浜宵c(diǎn)按胸部穴位來增強(qiáng)效果，手法需要力度適中，不要過度用力。需要做經(jīng)驗(yàn)豐富的按摩師，長(zhǎng)期堅(jiān)持才可能看到效果。