令膝關節(jié)受壓的運動有哪些？

      在運動呢，膝關節(jié)承重大，一方是一個很關鍵的方面，如果不多加注意，很容易造成勞損和傷害，所以運動前一定要做好熱身運動不能因為時間緊，或者貪圖省事，身體還沒熱身，活動就急于開始劇烈運動，很容易造成運動損傷。

      對于膝關節(jié)受壓的運動有登山跑步，爬樓梯，跳繩，下蹲，尤其是下山和下樓梯時，膝關節(jié)承受的壓力最大，肥胖者應減少，這些令膝關節(jié)受壓的運動可以改為游泳，騎單車來減肥，同時注意訓練大腿力量一分的膝關節(jié)的壓力，需要提醒的是，運動時如果感到不適，應量力而為立即休息，避免過度使用膝關節(jié)