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黑米為何減肥?

保密 | 0個月 2021-05-13 23:24:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 黑米為何減肥?

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-14 07:29:44

      黑米可以輔助減肥，黑米因為水分含量多且能量低，纖維較高，飽腹感較強，以黑米為主食煮飯吃，也可以做粥吃，對于想要減輕體重的來說是個不錯的選擇，盡管黑米營養(yǎng)豐富，但它只可以作為主食，減肥過程中因為黑米不含有維生素c和維生素b12，所以吃黑米減肥最好補充蔬菜，特別是葉酸蔬菜和橙黃色蔬菜

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