注意力不集中，精神渙散，睡眠不足

      病情分析：
      你經(jīng)常感覺注意力不集中，記憶力下降。做事情興趣降低，沒有精神很困，想睡覺，但是又睡不著，看起來是焦慮抑郁情緒很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮?；颊叱Ｓ袩o望、無助、無價值感。焦慮抑郁常伴隨有睡眠障礙。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，醫(yī)生會讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關(guān)生理檢查，很可能需要吃些藥調(diào)整，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于安靜狀態(tài)，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以有意識的進(jìn)行注意力和記憶力方面的鍛煉。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況感覺自己注意力不集中，精神渙散，睡眠也不足。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長時間了，睡眠不足的原因是睡眠時間不夠還是睡眠質(zhì)量不好，這是需要分清楚的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，提高注意力，提高睡眠質(zhì)量。第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作學(xué)習(xí)和生活影響很大，那也是需要看看精神心理醫(yī)生的。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。
      以上是對“注意力不集中，精神渙散，睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，很可能是沒有自己的奮斗目標(biāo)和努力方向。沒有目標(biāo)，就沒有動力，任其發(fā)展，就會越來越有無力感。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以找學(xué)校里心理老師或者縣里正規(guī)醫(yī)院精神心理科的心理醫(yī)生進(jìn)行一對一的心理咨詢，相信對你會有很好的幫助。因?yàn)獒t(yī)院收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)比較低。