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2021-05-13 13:03:18
有效減肥的方法就是適度運動與合理飲食相結合，一般運動以跑步、健身為主，可以去健身房找專門教練指導，比自己練習瘦身的速度更快。另外平時多注意飲食，均衡膳食，多吃一些瓜果蔬菜，含糖量少的食物，少吃油膩高熱量的食物，不要吃宵夜，而且飯后堅持站立半小時左右，對維持身材也有好處。
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