腹部減肥,因為比較困難,腹部容易堆積,和久坐不運動,高糖攝入都有關系。如果要減肥就要改變飲食習慣,還有生活習慣的問題。飲食上少吃油炸食品,少吃糖含量高的一些食品,生活習慣上,要加強運動,加強鍛煉。如果這兩個習慣改變以后,隨著全身的脂肪減少,腹部脂肪也會少。但腹部因為久坐,它可能有一個腹壁肌肉的松弛,腹壁肌肉松弛,應該加強腹壁肌肉鍛煉。這些鍛煉方法很多,仰臥起坐卷腿向上平板支撐,這些方法都可以加強腹壁的肌肉力量,都可以有效的改善腹圍、改善體形。
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