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對(duì)睡著有一種恐懼，好難受
女 | 19歲 懸賞6個(gè)健康幣
2021-05-11 14:48:14
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 我每次睡覺的時(shí)候即使很困了，但我腦子里一浮現(xiàn)我睡著瞬間失去意識(shí)的感覺我就很害怕，就是不敢失去，我也試圖安慰我自己不用怕，都睡了那么多年的覺了，有不是不知道睡覺是什么感覺，但每當(dāng)我平復(fù)心情快有睡意是那個(gè)睡著瞬間的感覺又浮現(xiàn)出來，又還是有一種恐懼感，然后又沒有睡意了，這樣已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間了，真的很難受，白天又要上課，真的很累很累有不能很輕松自主的睡著，有時(shí)候無法睡著很煩有不敢蹬床怕吵醒室友。我這樣應(yīng)該怎么辦??？
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2022-11-07 13:55:56 我要投訴
根據(jù)你的描述，這種情況應(yīng)該調(diào)整你的作息時(shí)間，控制你的心情，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，平時(shí)一定要有良好的心態(tài)，這樣才不會(huì)有壓力，也不會(huì)影響學(xué)習(xí)。
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