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2021-05-11 13:04:10
簡單有效減肥方法可以在吃每頓飯前飲一杯水或者是自制的果汁，這樣可以增加飽腹感，平時一定要少吃，每次吃七分飽，可以多吃一些新鮮的蔬菜跟水果，可以有效的減肥，也可以及時的補充膳食纖維，促進胃腸活動。同時也要適當?shù)淖鲆恍┻\動。
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