你好你好醫(yī)生，本人體重164斤假如我每天吃黃瓜雞

女 | 28歲 2021-05-11 08:48:23 1人回復來自景德鎮(zhèn)市

健康咨詢描述：你好醫(yī)生，本人體重164斤假如我每天吃黃瓜雞蛋，吃到7分飽，然后每天跑步機60分鐘，跳繩60分鐘，然后吃點21金維他，這樣的話堅持5個月可以瘦60斤嗎

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2021-05-11 09:31:19 我要投訴

黃瓜的主要營養(yǎng)成分有水、纖維素、維生素，少量的碳水化合物，幾乎沒有脂類及蛋白質，雞蛋的營養(yǎng)成分有蛋白質和脂類，二者結合，營養(yǎng)相互補充，適合減肥食用。綜合你的飲食運動情況，我想信能瘦60斤，關鍵是你能堅持下來嗎？

2021-05-11 09:32 ask60056880ml 追問

醫(yī)生你的意思是說很難堅持還是？

2021-05-11 09:36醫(yī)生回答：

我認為你堅持不下來！每天黃瓜雞蛋吃，每天跑步機1小時，跳繩l小時。

2021-05-11 09:49 ask60056880ml 追問

醫(yī)生你是說我會吃不消運動還是嘴巴管不住會餓了？餓了就想吃垃圾食品？醫(yī)生那我可以餓了直接喝水或者吃粗糧吃飽嗎，這樣我就好堅持一點或者我真的忍不住想喝飲料我就買那種0脂肪0卡路里的飲料？

2021-05-11 10:12醫(yī)生回答：

堅持不下來運動與管不住嘴巴一定會發(fā)生的！減肥要求低脂低碳水化合物飲食，忌暴飲暴食，七成飽即可，尤其晚餐更要控制，飲食多樣化才能保證營養(yǎng)。堅持有氧化運動，不一定那么多。貴在堅持！

2021-05-14 08:39 ask60056880ml 追問

醫(yī)生，那我每天早餐午餐都吃低熱量的吃飯七分飽，餓了就喝水，或者吃水煮菜然后晚飯吃黃瓜出糧，可以嗎？中途餓了可以吃飯低熱量實物，還是餓了我不能吃？

2021-05-14 20:19醫(yī)生回答：

晚餐可以吃黃瓜和粗糧。兩餐之間餓時可以吃些低熱量的食物如西紅柿、蘿卜等。