久坐出現(xiàn)假跨寬，怎么改善，骨盆帶可以嗎

女 | 28歲 2021-05-10 17:58:05 2人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢(xún)描述：久坐出現(xiàn)假跨寬，怎么改善，骨盆帶對(duì)人身體有傷害嗎？

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2021-05-11 08:44:14 我要投訴

你好，依據(jù)你的描述，你所說(shuō)的這種情況，骨盆帶對(duì)人體一般是沒(méi)有傷害的，希望你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，你最好去比較大的骨科醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)咨詢(xún)，聽(tīng)取當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)意見(jiàn)即可。平常不宜久坐，久坐之后還要適當(dāng)活動(dòng)站立。

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2021-05-11 09:56:20

假胯寬可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)減小，如直臂抬腿、側(cè)臥抬腿、坐姿前屈、臀橋、蚌式開(kāi)合、拉伸股四頭肌等。以上這些運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的，而且平時(shí)要抬頭挺胸，盡量學(xué)會(huì)用腹式呼吸，避免一些壞習(xí)慣，如蹺腿、單腳支撐等。