成年人骨質(zhì)疏松可以多運(yùn)動,有助于骨量的,維持良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義,包括足量的鈣維生素,d維生素c以及蛋白質(zhì),如牛奶豆類,瘦肉與蝦皮,芝麻醬,核桃仁蛋類等,還含有大量鈣可以多曬太陽,如骨質(zhì)疏松明顯需要應(yīng)用抗骨質(zhì)疏松藥物,圖阿倫磷酸鈉降鈣素等
你好,建議日常生活中注意多吃含鈣多的食物,牛奶,蝦皮兒。多吃含膠原蛋白多食物,豬蹄兒,多曬太陽,補(bǔ)充各種維生素,尤其是維生素D,關(guān)鍵是逐漸加強(qiáng)體育鍛煉,只有通過體育鍛煉才能促進(jìn)鈣在骨骼里沉著,口服阿侖膦酸鈉,最好到正規(guī)醫(yī)院就診治療。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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