健康咨詢描述: 晚上就是睡不著一會(huì)兒睡著立馬就又醒了反反復(fù)復(fù)到凌晨一兩點(diǎn)才能睡著第二天立馬五點(diǎn)多就醒來(lái)再睡就會(huì)特別特別的困難,這是怎么回事,我每天早上起來(lái)都要哭好久好久好久,我控制不住自己,就是非常非常非常的難受。我想睡個(gè)好覺(jué)來(lái)學(xué)校50天失眠20多天。我不想這樣下去了!
根據(jù)你的描述,你這屬于睡眠障礙,建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài),調(diào)整自己的作息時(shí)間,不要過(guò)于焦慮,也不要胡思亂想,要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣,睡前泡個(gè)熱水澡,喝杯熱牛奶,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),舒緩情緒,幫助睡眠。
醫(yī)生,什么是睡眠障礙呢?
睡眠障礙只是一個(gè)概念性的說(shuō)法,作為疾病的診斷,他往往含糊不清,但總的來(lái)說(shuō),睡眠障礙是指在睡眠和覺(jué)醒過(guò)程中出現(xiàn)一切的功能障礙
你好,從以上的情況來(lái)看,主要表現(xiàn)每天都有情緒煩躁,情緒低落,睡眠每天質(zhì)量明顯下降,感覺(jué)無(wú)法應(yīng)對(duì)日常生活和學(xué)習(xí),這種情況需要考慮,可能是存在抑郁伴隨焦慮癥狀,建議需要在家長(zhǎng)陪同下去當(dāng)?shù)卣?guī)的精神衛(wèi)生科就診,建設(shè)系統(tǒng)心理評(píng)估檢查和常規(guī)身體檢查。
我也很想去,但是爸爸媽媽說(shuō)我就是想的太多了,誰(shuí)都這么說(shuō),我感覺(jué)我每天都被一個(gè)壓抑的環(huán)境籠罩著,任何人給我說(shuō)的任何話我都覺(jué)得是不理解我,給我的方法只能讓我更焦慮。我在外地上學(xué),學(xué)校還封校,我實(shí)在是不知道怎樣了,朋友們都很擔(dān)心我,但我也不想這樣子。
如果在封閉性學(xué)校,建議可以求助于心理輔導(dǎo)員和班主任
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,生物鐘紊亂等情況,是不是最近受到事物刺激,精神壓力過(guò)大,過(guò)分的強(qiáng)迫思維造成的原因!
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您放松心情,不要強(qiáng)化問(wèn)題,思慮過(guò)度,最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu),與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流,咨詢更好的,找到根源解決問(wèn)題,同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整,不要受到負(fù)面情緒的困擾,更不要給自己太大的壓力,調(diào)整睡眠質(zhì)量,睡前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做做放松訓(xùn)練,調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平,慢慢看看效果
以上是對(duì)“救救我救救我我快要崩潰死了每天”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我家人每天都在不停的勸我開(kāi)導(dǎo)我,我能睡著的時(shí)候就覺(jué)得沒(méi)什么了,睡不著就特別特別的難受,我現(xiàn)在大二,馬上就大三了,我并不知道這學(xué)期到底怎么回事。我現(xiàn)在感冒了,我怕我的鼻音重影響到舍友,剛開(kāi)始就讓自己別那么早的睡覺(jué),然后現(xiàn)在不那么想了,依然還是睡不著。
可以到中醫(yī)的喝些中藥調(diào)理一下
病情分析:
你每天晚上睡眠不好,夜里總是醒來(lái),出現(xiàn)早醒睡不著,每天早上控制不住想哭,看起來(lái)焦慮抑郁情緒比較明顯。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你來(lái)學(xué)校50多天有20多天睡眠不好,這很可能是對(duì)于學(xué)校生活不適應(yīng)。也可能是長(zhǎng)時(shí)間壓力大,精神緊張,焦慮不安,出現(xiàn)的情緒低落,心情煩躁。需要把自己的感受告訴家人,獲得家人的理解支持。最好到醫(yī)院精神心理科檢查治療,很可能需要吃些藥調(diào)整,并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。
我家人每天都在不停的勸我開(kāi)導(dǎo)我,我能睡著的時(shí)候就覺(jué)得沒(méi)什么了,睡不著就特別特別的難受,我現(xiàn)在大二,馬上就大三了,我并不知道這學(xué)期到底怎么回事。我現(xiàn)在感冒了,我怕我的鼻音重影響到舍友,剛開(kāi)始就讓自己別那么早的睡覺(jué),然后現(xiàn)在不那么想了,依然還是睡不著。
在大學(xué)宿舍里可以買個(gè)遮光的床圍把自己圍起來(lái)。失眠嚴(yán)重的話,可以吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。
床簾已經(jīng)買了,在路上。我等會(huì)兒去醫(yī)務(wù)室買點(diǎn)兒安神丸吃一吃看。這學(xué)期可能就是壓力太大太大了吧,壓的我喘不過(guò)氣來(lái),大學(xué)其實(shí)真的有點(diǎn)兒難熬啊,有時(shí)候覺(jué)得很孤獨(dú)但是又習(xí)慣了這種孤獨(dú)。
你也可以去學(xué)校的心理中心預(yù)約心理老師,接受心理咨詢。
病情分析:
是什么讓你醒來(lái)的時(shí)候要哭好久呢?50天失眠20天,那么其余的20多天你是怎么讓自己睡著的呢?
指導(dǎo)意見(jiàn):
有20多天可以不失眠你是怎么做到的呢?這樣的想法是怎么來(lái)的呢?人的情緒狀態(tài)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。晚上可以多去聽(tīng)聽(tīng)正念呼吸的音樂(lè)來(lái)平穩(wěn)自己的情緒。
我家人每天都在不停的勸我開(kāi)導(dǎo)我,我能睡著的時(shí)候就覺(jué)得沒(méi)什么了,睡不著就特別特別的難受,我現(xiàn)在大二,馬上就大三了,我并不知道這學(xué)期到底怎么回事。我現(xiàn)在感冒了,我怕我的鼻音重影響到舍友,剛開(kāi)始就讓自己別那么早的睡覺(jué),然后現(xiàn)在不那么想了,依然還是睡不著。我晚上靜不下心來(lái),就聽(tīng)不下去音樂(lè)
可以先去聽(tīng)聽(tīng)看,這是一種靜心的音樂(lè)。
我只要一躺在床上就覺(jué)得心里憋的很堵很堵
多做放松訓(xùn)練,讓緊張的神經(jīng)松弛下來(lái)!可以讓家人多幫忙按摩按摩!還可以加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)慢性愉悅自己!
病情分析:
你好,你的情況到新的學(xué)校,緊張害怕的失眠,影響了你的生活,夜間睡不好,白天就想哭,尋求幫助。
指導(dǎo)意見(jiàn):
上述情況如何解,首先是適應(yīng)環(huán)境,多交朋友多交流,特別是老師與同學(xué)們,特別是與一個(gè)宿舍的要搞好關(guān)系,和她們傾訴,取得她們的幫助。還有睡前可以鍛煉身體,溫水泡腳,上床聽(tīng)聽(tīng)催眠曲。
我家人每天都在不停的勸我開(kāi)導(dǎo)我,我能睡著的時(shí)候就覺(jué)得沒(méi)什么了,睡不著就特別特別的難受,我現(xiàn)在大二,馬上就大三了,我并不知道這學(xué)期到底怎么回事。我現(xiàn)在感冒了,我怕我的鼻音重影響到舍友,剛開(kāi)始就讓自己別那么早的睡覺(jué),然后現(xiàn)在不那么想了,依然還是睡不著。
你的這種情況是心理負(fù)擔(dān)過(guò)重所致,為自己想一想就好了
真的好想好想睡個(gè)好覺(jué),好好過(guò)完這學(xué)期。真的太難過(guò)了
疲憊的學(xué)習(xí),緊張的學(xué)習(xí),星期六星期天,可以好好的睡兩天,補(bǔ)補(bǔ)平時(shí)的缺覺(jué)。
可是就是因?yàn)楝F(xiàn)在睡不著,我覺(jué)得很累很累很累
可以請(qǐng)假休息,調(diào)整一下身體狀況,必要的情況下,去公立醫(yī)院內(nèi)科,通過(guò)醫(yī)生面診后,開(kāi)據(jù)藥物協(xié)助睡眠調(diào)整身體。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]
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