救救我救救我我快要崩潰死了每天

      根據(jù)你的描述，你這屬于睡眠障礙，建議你及時調(diào)整心態(tài)，調(diào)整自己的作息時間，不要過于焦慮，也不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

      你好，從以上的情況來看，主要表現(xiàn)每天都有情緒煩躁，情緒低落，睡眠每天質(zhì)量明顯下降，感覺無法應(yīng)對日常生活和學(xué)習(xí)，這種情況需要考慮，可能是存在抑郁伴隨焦慮癥狀，建議需要在家長陪同下去當(dāng)?shù)卣?guī)的精神衛(wèi)生科就診，建設(shè)系統(tǒng)心理評估檢查和常規(guī)身體檢查。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等情況，是不是最近受到事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流，咨詢更好的，找到根源解決問題，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，慢慢看看效果
      以上是對“救救我救救我我快要崩潰死了每天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你每天晚上睡眠不好，夜里總是醒來，出現(xiàn)早醒睡不著，每天早上控制不住想哭，看起來焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      你來學(xué)校50多天有20多天睡眠不好，這很可能是對于學(xué)校生活不適應(yīng)。也可能是長時間壓力大，精神緊張，焦慮不安，出現(xiàn)的情緒低落，心情煩躁。需要把自己的感受告訴家人，獲得家人的理解支持。最好到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥調(diào)整，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      是什么讓你醒來的時候要哭好久呢？50天失眠20天，那么其余的20多天你是怎么讓自己睡著的呢？
      指導(dǎo)意見：
      有20多天可以不失眠你是怎么做到的呢？這樣的想法是怎么來的呢？人的情緒狀態(tài)也會影響睡眠質(zhì)量。晚上可以多去聽聽正念呼吸的音樂來平穩(wěn)自己的情緒。

      病情分析：
      你好，你的情況到新的學(xué)校，緊張害怕的失眠，影響了你的生活，夜間睡不好，白天就想哭，尋求幫助。
      指導(dǎo)意見：
      上述情況如何解，首先是適應(yīng)環(huán)境，多交朋友多交流，特別是老師與同學(xué)們，特別是與一個宿舍的要搞好關(guān)系，和她們傾訴，取得她們的幫助。還有睡前可以鍛煉身體，溫水泡腳，上床聽聽催眠曲。