頸椎歪了要改正不良的生活習(xí)慣,要調(diào)整坐姿,不要不自覺的向前傾,要注意腰背挺直。要選擇合適的枕頭,不要選擇過高以及過低的枕頭。要進行康復(fù)訓(xùn)練,康復(fù)訓(xùn)練需要長時間的鍛煉,才能夠起到矯正頸椎的效果。
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