就是醫(yī)生抑郁了，該怎么辦？

      病情分析：
      你在刷短視頻的時(shí)候看到有一個(gè)作者去世了，讓你情緒比較低落，另外你自己戒手淫，也讓你感覺(jué)心里很慌。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在控制不住，胡思亂想感覺(jué)呼吸困難，有些憋氣，想轉(zhuǎn)移注意力比較困難，看起來(lái)焦慮抑郁情緒是比較明顯的。腦子控制不住胡思亂想可能有一些強(qiáng)迫思維。抵抗焦慮和抑郁最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)，跑步是比較好的讓人興奮的運(yùn)動(dòng)。如果焦慮抑郁嚴(yán)重的話，就需要看心理醫(yī)生了。

      病情分析：
      你好小伙子，從你描述的情況來(lái)看的這種狀況并不是一個(gè)抑郁的表現(xiàn)，我們初步還是考慮一個(gè)焦慮的狀態(tài)。我們說(shuō)一個(gè)人內(nèi)在的焦慮，這個(gè)涉及的方面和問(wèn)題還是比較多的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你看你通過(guò)自己轉(zhuǎn)移注意力的方式和方法，在不斷的調(diào)整自己內(nèi)在的這種焦慮的感受和體驗(yàn)，剛開(kāi)始的時(shí)候可能也許有些作用，但是隨著這個(gè)問(wèn)題的加入加深感覺(jué)這種調(diào)整后來(lái)越來(lái)越無(wú)效。那么也就意味著這個(gè)焦慮觸及的問(wèn)題還是比較深遠(yuǎn)的。所以呢，目前如果你無(wú)法克服這種內(nèi)在的感受的話，我建議你可以考慮接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)?；蛘哒f(shuō)心理治療。