做什么運動可以防止早泄

      指導(dǎo)意見：
      可以通過提睪訓(xùn)練、冷熱水交替淋浴法等方式來鍛煉，從而防止早泄。提睪訓(xùn)練：意念集中在會陰處，使精索肌肉收縮以抬高睪丸，每次一百下，早晚各一次。冷熱水交替淋浴法：每晚睡前洗澡，先用冷水淋浴陰莖頭，再轉(zhuǎn)用溫水淋浴期上，來回交替可降低敏感度，需要長期的堅持才能達(dá)到一定的效果。

      你好，早泄可以通過做深蹲，或者提肛運動，另外慢跑，游泳等有氧運動對提升身體機(jī)能改善早泄都是有一定幫助的，另外平時保持良好的生活狀態(tài)不要手淫，發(fā)現(xiàn)早泄及時治療，對于早泄可以在房事前涂抹耐美爾延時噴劑幫助延長時間，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，節(jié)制性生活，不要手淫，不要酗酒吸煙，積極參加戶外活動，加強(qiáng)鍛煉提高性功能。