長(zhǎng)期對(duì)著電腦該如何緩解腰頸椎疼痛？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-03 06:40:56
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健康咨詢描述： 長(zhǎng)期對(duì)著電腦該如何緩解腰頸椎疼痛？
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2021-05-03 07:03:28 我要投訴
這種情況的話，每三四十分鐘要從電腦前起來(lái)，然后進(jìn)行一定的雙手上舉抬頭，走路活動(dòng)；頸椎和腰椎鍛煉，并且進(jìn)行一定的抬頭看天。屈伸；還可以多食用一些富含鈣質(zhì)的藥物和食物，比如牛奶；每天定期的鍛煉，同時(shí)。調(diào)整座椅的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期俯身前傾久坐。
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