老人經(jīng)常失眠有哪些方法能治
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你好，老年人經(jīng)常性的失眠可能與思想壓力過(guò)大，或者運(yùn)動(dòng)量少等有關(guān)系，建議您白天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量并且睡前可以多泡泡熱水腳，喝一些熱牛奶等促進(jìn)睡眠
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睡前呢，半個(gè)小時(shí)可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，洗個(gè)熱水澡，對(duì)調(diào)整睡眠有一定的幫助，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些輕音樂(lè)。一定要保持心情舒暢，白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，晚上就有利于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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