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椎間盤突出怎么保護腰部

保密 | 0個月 2021-05-01 17:21:03 2人回復來自未知

健康咨詢描述：椎間盤突出怎么保護腰部

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2021-05-01 17:28:45 我要投訴

腰椎間盤突出，平常要保護腰部，比如在活動的時候可以佩戴腰椎，可以減輕腰椎的壓力，盡量不要長期彎腰，或者長期久坐適當?shù)膶ρ挡课贿M行功能鍛煉。比如進行拱橋運動，小燕飛。

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2021-05-01 17:29:01 我要投訴

椎間盤突出怎么保護腰椎？這種情況首先需要改變不良生活習慣，避免長時間的彎腰勞累、久坐、姿勢不良、劇烈運動等情況，可以做做小燕飛、挺腰等動作，戴腰圍保護，避免睡太軟的床，可以做做按摩、艾灸等理療，避免手法力度過重。