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2021-05-01 15:08:00 我要投訴
單純的喝白開水不能減肥。因?yàn)闇p肥需要消耗熱量，開水可以促進(jìn)毒素排出，促進(jìn)代謝，并不能幫助消耗脂肪。首先需要控制飲食，其次是運(yùn)動(dòng)。早上可以正常吃飯，可以進(jìn)食肉類，雞蛋，牛奶，中午及晚上以蔬菜為主，水果選擇低糖成分，比如說蘋果，一定不要吃葡萄、西瓜之類，這種含糖量高熱量比較高。每天堅(jiān)持有氧鍛煉1個(gè)小時(shí)。
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