本人手淫十幾年了，該怎么辦，有時候經(jīng)常容易犯抑郁癥

      病情分析：
      目前就你提到的這種情況來看，因為頻繁的這種手淫的活動給你造成了這種具體的生理上的表現(xiàn)和情緒上的一些困惑
      指導(dǎo)意見：
      從你提供的資料出來看，已經(jīng)是二十八九歲的成年男性了，通過這種手淫的方式能夠達到自我的一種方式，偶爾一次兩次的可以，但要更多的回歸到正常的男女之間的夫妻生活當(dāng)中來，這樣才能夠增進夫妻感情，減少這種情況的發(fā)生，給你帶來的一些負面的影響

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在，由于長期頻繁的手淫對自己的情緒，身體造成的影響，另外，抑郁癥的心理問題，以及一定的強迫思維，也會加重這些情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細進度檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意調(diào)整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，盡量不要受到性刺激，在一個寬松和諧的環(huán)境下生活，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢調(diào)整！

      病情分析：
      看了上面你描述的情況，可以看出你心里很想讓自己戒除手淫和戒煙，但是由于內(nèi)心的心理定勢，自己卻無法做到，這樣讓你很難受。
      指導(dǎo)意見：
      戒掉一些行為，知道危害明白方法，這只僅僅是開始。要真正做到，必須讓自己有更好的休閑娛樂方式，還要在心里能得到更多的滿足感，這樣才能達到改變行為。
      以上是對“本人手淫十幾年了，該怎么辦，有時候經(jīng)常容易犯抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！