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2021-05-01 08:47:12
堅(jiān)持少吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑，再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉，你的情況考慮與運(yùn)動(dòng)少、脂肪進(jìn)食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運(yùn)動(dòng)，可以在早晚出去跑跑步，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果；減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
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