怎樣能夠快速減肥瘦身？

女 | 20歲 2022-01-16 02:24:39 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我是一名大學(xué)生，現(xiàn)在正是愛(ài)美的時(shí)期，可是冬天一到就喜歡和同學(xué)出去吃火鍋而且沒(méi)有節(jié)制，現(xiàn)在變得越來(lái)越胖，好苦惱，好想知道怎樣才能快速的減肥瘦身。

想得到怎樣的幫助：想要知道什么方法能夠很快速的減肥塑身。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2022-01-16 02:26:43 我要投訴

如果覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà)，還是建議平時(shí)的飲食過(guò)程中額外的控制一下，盡量以清淡易消化為主，平時(shí)不要暴飲暴食，晚餐以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以走步也可以跑步，都有助于體重的下降，有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。