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冬季為啥不易困呢

保密 | 0個(gè)月 2021-04-30 21:54:45 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 冬季為啥不易困呢

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于雷
于雷 齊齊哈爾市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腫瘤（如胃癌、胃息肉、 幫助網(wǎng)友：19933
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2021-04-30 22:44:56 我要投訴

      您好，建議可以睡前喝一杯熱牛奶，泡泡腳，做一下足底按摩或者洗一個(gè)溫水澡。睡前不聯(lián)系喝咖啡、濃茶、可樂(lè)等刺激神經(jīng)興奮的飲品，避免激烈活動(dòng)，晚飯不宜過(guò)飽，睡前不要喝太多的水，也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。平時(shí)要規(guī)律生活作息，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣
      

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