坐月子腰痛怎么補(bǔ)救

      你好，很高興為你解答。坐月子期間如果出現(xiàn)腰痛的情況，可以通過以下的方法來進(jìn)行補(bǔ)救：
      第一、建議睡硬板床，懷孕過程中由于子宮不斷增大，在孕晚期子宮的重量可以達(dá)10-15斤左右，長(zhǎng)期的負(fù)重會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損、腰椎的病變，睡硬板床有利于加強(qiáng)腰部的支撐。
      第二、建議繼續(xù)補(bǔ)鈣，懷孕期間孕婦需要大量的鈣滿足身體的需求，而在產(chǎn)后三個(gè)月之內(nèi)也需要繼續(xù)補(bǔ)鈣，以促進(jìn)身體的恢復(fù)，加強(qiáng)奶水的營(yíng)養(yǎng)，另外適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，對(duì)于身體的恢復(fù)腰痛癥狀的緩解也是有幫助的。
      第三、在坐月子期間注意休息，過度的勞累會(huì)導(dǎo)致腰痛的癥狀加重，尤其是頻繁的彎腰、下蹲等，所以要盡量的減少這些動(dòng)作。
      第四、下床活動(dòng)時(shí)建議綁腹帶，可以選擇棉質(zhì)透氣舒適的腹帶，不要選特別緊、有鋼絲、不透氣的腹帶，腹帶不宜綁的過緊，松緊適宜即可。