你好,從以上的情況來看,可能有睡眠質(zhì)量不佳,以入睡困難為主,睡眠不佳的患者一般首先需要在非藥物治療的基礎(chǔ)上再考慮進(jìn)行藥物治療,非藥物治療的基礎(chǔ)一般是進(jìn)行定期的睡眠認(rèn)知治療。這可以有助于調(diào)整對(duì)于睡眠的正確認(rèn)知和培養(yǎng)健康的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。藥物治療可以選用一些藥物輔助比如唑吡坦片
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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