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醫(yī)生回復區(qū)
王威 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨創(chuàng)傷，脊柱、關節(jié)退行性疾病的診治。
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2021-04-28 18:29:06
預防腰突，在平時一定要避免久站久坐，每過30~40分鐘左右，就要起來活動一下腰部，避免負重，彎腰勞累。要注意腰部的保暖，可以做腰背肌鍛煉，來加強腰背部的肌肉，穩(wěn)定腰椎。
2021-04-28 18:28:13 我要投訴
預防腰椎間盤突出，首先要注意保持良好的坐姿站姿，比如不要長期久坐，避免長期彎腰，注意腰椎部位的防寒保暖，平常要適當的運動預防肌肉勞損，多吃富含優(yōu)質蛋白的食物。
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