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過(guò)于關(guān)注自我的心理該如何解決？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-28 05:15:59
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 過(guò)于關(guān)注自我的心理該如何解決？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題
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2022-09-28 08:39:30 我要投訴
如果老是過(guò)于的關(guān)注自己的心理狀態(tài)，像這種情況可以多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，你的興趣愛(ài)好多了以后，對(duì)這種感覺(jué)關(guān)注就自然的會(huì)減少，每當(dāng)有想起來(lái)的時(shí)候，就找些你最喜歡做的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你有一些心理感覺(jué)不舒服的時(shí)候，可以去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻等。
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