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減肥期間晚上喝水可以嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-27 05:38:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥期間晚上喝水可以嗎？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-27 11:54:53

      在減肥期間晚上是可以喝水的，只是在晚上睡覺之前就不要喝太多水，以免排尿次數(shù)增多而影響到睡眠質(zhì)量，減肥期間多喝水作用很大，成人一天的飲水量盡量達(dá)到2000毫升左右，盡量保證一杯水250毫升，每天達(dá)到8杯水的飲水量，早上起床后可以喝250~500毫升的水能夠幫助腎臟和肝臟解毒，清理胃腸道加快新陳代謝，有利于燃燒脂肪達(dá)到減肥的效果。晚上適量的飲水，可以促進(jìn)進(jìn)食后食物消化吸收

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