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減肥一般多久見效？

保密 | 0個月 2021-04-26 20:58:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥一般多久見效？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-26 21:04:49

      減肥是一個循序漸進的漫長過程，需要長期堅持并通過合理的飲食安排及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來完成，一般一周左右能夠見效，減肥期間需要多食用一些新鮮水果和蔬菜，富含豐富維生素及纖維素，促進身體新陳代謝，有助于脂肪燃燒，減肥期間要多喝水，促進血液循環(huán)，幫助體液中脂肪排出體外，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走，慢跑，跳繩，游泳等，每天堅持30分鐘，加快脂肪燃燒

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