早晨吃什么水果減肥

      早餐盡量不要吃水果，可以吃清淡一些的飲食，蛋類(lèi)，全麥面包，如果在特殊的情況下，可以吃一些蘋(píng)果來(lái)幫助減肥，減肥的過(guò)程中注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良

      早上一般不建議空腹吃水果，特別是一些性質(zhì)偏涼的水果，如果空腹吃，會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適。早餐過(guò)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素和維生素C的水果，比如說(shuō)蘋(píng)果，獼猴桃，橙子，檸檬，可以幫助消化促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消耗脂肪，對(duì)于減肥有一定的作用，但是不能過(guò)度節(jié)食，平常飲食規(guī)律一些，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，少食高熱量高脂肪的食物。