早餐盡量不要吃水果,可以吃清淡一些的飲食,蛋類(lèi),全麥面包,如果在特殊的情況下,可以吃一些蘋(píng)果來(lái)幫助減肥,減肥的過(guò)程中注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡,避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良
早上一般不建議空腹吃水果,特別是一些性質(zhì)偏涼的水果,如果空腹吃,會(huì)刺激腸胃,導(dǎo)致腸胃不適。早餐過(guò)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素和維生素C的水果,比如說(shuō)蘋(píng)果,獼猴桃,橙子,檸檬,可以幫助消化促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),消耗脂肪,對(duì)于減肥有一定的作用,但是不能過(guò)度節(jié)食,平常飲食規(guī)律一些,適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,少食高熱量高脂肪的食物。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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