焦慮壓抑不開心老是有一種不好的情緒

      從你描述的這些情況來看，你所說的問題考慮屬于稍微明顯的焦慮抑郁情緒所誘發(fā)的，作為目前養(yǎng)成一個規(guī)律健康良好的生活習慣，多和周圍人有一些溝通交流傾訴，宣泄釋放，多出去走走，運動運動，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要的時候去精神心理科，接受心理輔導和相應的藥物治療，會有幫助。

      病情分析：
      老是想起過去不開心的事情，越想到開心的事情，可能越睡不著，這樣影響到白天的工作和學習，建議你轉(zhuǎn)一下注意力
      指導意見：
      如果自己實在難以調(diào)整和改變，沒法自我轉(zhuǎn)移注意力，多想一些開心的事情，可以求助專業(yè)的精神心理幫助，可以進行心理指導和心理治療

      病情分析：
      你最近情緒波動比較大，經(jīng)常睡不著覺，夜里早醒睡不著，想過去遇到的是精神亢奮，看起來主要是焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導意見：
      這可能和你性格有關，也和個人經(jīng)歷有關，尤其是童年經(jīng)歷和成長中的一些挫折性事件。區(qū)的事情已經(jīng)發(fā)生，你總是糾結(jié)忘不掉。如果能把這些壓抑的情緒釋放出來，你的狀態(tài)就會好很多?？梢远嗪图胰藴贤ń涣鳎噙\動，做些感興趣的事，你也可以選擇看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導，必要時吃些藥調(diào)整睡眠。
      以上是對“焦慮壓抑不開心老是有一種不好的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近睡不著覺，半夜醒來，早晨很早就醒了，精神亢奮睡不著覺，可能是心理或精神過度壓抑出現(xiàn)心理問題的。
      指導意見：
      建議平時不要刻意去考慮太多事情，應該學會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓力全部釋放出來，多戶外參加集體活動，學會自我進行減壓選擇自己感興趣事情做緩解緊張情緒，必要時咨詢心理科專家的指導治療。