想要預(yù)防腰椎病也需要鍛煉嗎？

保密 | 0個月 2021-04-26 07:10:52 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：想要預(yù)防腰椎病也需要鍛煉嗎？

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想要預(yù)防頸椎病的話，平時要注意生活方式，比如不要總是低著頭，低頭工作，一會兒要及時的活動一下頸部，另外，平時要注意營養(yǎng)素的均衡，比如蛋白質(zhì)類，鈣質(zhì)的食物的攝入，鍛煉身體也是應(yīng)該的

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2021-04-26 07:24:03 我要投訴

想要預(yù)防腰椎病變的患者，也是需要進(jìn)行鍛煉的。適度的體育鍛煉可以有效增強腰背部的肌肉力量，緩解此處的疲勞，并且延緩腰椎的退化。建議該類患者可以做一些游泳、慢跑之類的鍛煉。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。

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